城市的白领是存在健康隐患最大的群体之一，“职业病”对他们来讲已是习已为常。据调查结果显示，中国城市白领亚健康比例达76%，而处于过劳状态的接近60%，真正意义上的“健康人”比例不到3%。

     据了解，现在白领的亚健康状态不单是工作压力大导致。记者了解到，现在小区健身器材普遍不够使，健身器材稍有破损严重，一些篮球场地由于长时间没人使用，已变成停车场，一处乒乓球场其场地也已被汽车抢占。有的由于场地空间狭小，健身器材数量较少。有些健身器材配备不全，损坏的多，被另作他用的多，老人使用的多……调查中发现的问题可真不少。

     另外，有许多白领办了健身卡却几乎没用过。白领们都知道自己缺乏锻炼，但由于种种原因导致他们即使办了健身卡也没能坚持去锻炼，一位张女士告诉记者，原因主要是因为没时间，懒惰，没人结伴去运动。

　 采访中记者了解到，类似的白领有很多。

    其实，运动是很简单的。河南服装进出口集团一位贾经理说到，他是“郑州多威跑步兵团”的骨干，从1987年读书时候起就开始跑步，至今没有间断过。7年参加过郑汴马拉松之后，他开始转攻长跑，迄今在国内多项业余马拉松比赛中小有名气。

为什么很多人坚持不下来，而他却坚持下来了，总结下来 ，他说了几点原因。

    一、时间少。锻炼，其实时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。很多人没时间锻炼身体，却有时间喝酒、k歌……把这些时间稍微压缩一点，足够锻炼了。 二、不坚持。想坚持锻

炼就得养成习惯，而习惯的养成需要30天，稳定下来要90天，当你坚持到90天的时候，你就发现锻炼必须是你生活的一部分。有的人觉得晨练之后就没精力去上班了，其实主要还是锻炼的太少了，身体不适应，多练几次，很快就觉得上班精神抖擞了。三、没场地。现在空气污染严重，大家可以选择公园、体育场、大学校园、郑东新区cbd等绿化好、空气干净的地方跑。场地是运动过程中慢慢发现的，只要想锻炼，就一定能找到。四、没有氛围。如果觉得一个人跑步没意思，大家可以参加运动协会、圈子、小团体等。这样大家相互约着活动也是一种社交和乐趣。

    其实让大家坚持锻炼的方法很多，有些公司甚至会在上班期间组织大家一起练习广播体操，或是为员工设立“运动基金”。运动无处不在，养成良好的运动习惯，以避免一些不必要的疾病找上门。