春节临近,应酬族如何护肝
日期:2013-01-26 来源: 阅读数:360
肝脏是五脏之一,肝功能如果出现问题,就会带来极大地健康隐患。春节临近,应酬多,喝酒多,应酬族该如何护肝呢?
首先,喝酒前吃点东西。食物下肚后可以在胃粘膜、肠粘膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,还能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。其次,要多喝水。多喝水不但可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。第三,中药护肝也是一种方法。中医认为,肝不可补,补脾、补肾可以养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、山药、薏米、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,或用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人则可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等等。
除以上方法外,增强自身体质也是很关键的。饮食要保持平衡,保持无味不偏,尽量少吃辛辣的菜,营养均衡对护肝也有利。平常要将加强锻炼,提高自身免疫力。专家指出,运动可将体内多余的脂肪转化为热量,预防得脂肪肝。对于已经得了脂肪肝的人,更要控制体重的增长。
另外保持心平气和、乐观开朗也能护肝。怒气伤肝就是这个道理,所以想让肝脏健康,更要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。
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