常生气有损于健康，但依然有不少常生气的人，身体还是很健康，其中还不乏高寿者，而一些很少生气的人，却疾病缠身。其实，不良情绪对健康的影响，取决于它的强弱。而且，更重要的是它持续时间的长短。

    生气难免，只是有的人生气只是暂时的，并知道如何排遣，而有的人生气时情绪波动不明显，不容易察觉，排遣时间较长，甚至没有被排遣出来。消气是一种代谢过程，人们通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡。一些自我修养高的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。如果气不能及时被排遣出去，将气憋在心里，对健康势必造成伤害。

    人一天会生很多气，，但大多时候，我们是可以避免生气的，比如别人踩着我们，喝醉酒出言不逊，买水果时少了几两，流言等等，这些是每个人都可能会碰到的，都属于不该生的气。但如果你控制不住怎么办呢？生气了，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿，这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可采取以下方法应对：

    第一，立即离开让你生气的人及现场，找个清静的地方去看书或做别的事。第二，找朋友倾诉，求得安慰、疏导与调节。第三，到室外散步，到附近的公园逛逛，听听自己喜欢的音乐，把注意力转移到其它事物上去。第四，立即从事自己喜欢的技艺，作画，拉琴等等。另外，学会消气，首先还应努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。