每到春季来临，人们就感觉昏昏欲睡，这是人体生理对季节变换产生的正常反应，寒冷的冬天，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温，到了春天，气温回升，人体的毛孔、汗腺、血管等开始舒张，皮肤血液循环加快，这样供给大脑的血液就会相对的减少，天气变暖后新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对不足，人们就会感觉身体疲乏，精神不振，昏昏欲睡。

      更需要值得注意的是，有些慢性疾病发作时的症状和春困类似，需要格外小心，例如慢性肝炎前期会有低热嗜睡的情况，糖尿病合并低血糖时也会出现头昏眼花的症状。

      现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，“春困”时的饮食调理应注意增加蛋白质的摄入，多吃些富含蛋白质的牛鸡鱼肉蛋、豆制品和牛奶、花生等哎提高人的精力，同时也可以满足身体需要的营养，花生蛋白有助于增强人的判断力和记忆力，缓解大脑精神紧张，提高专注力。

      人体缺锌就会影响认知和注意力的集中，而海产品如紫菜、海带中蕴含丰富的锌，每周吃上1～2次非常有帮助，而且紫菜、海带等碱性食物还能中和体内酸性产物，协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。

      同样钾元素的缺乏也会使人产生疲劳感，像橘子、香蕉可以提供较多的钾元素，帮助维持细胞水分，有助于人们集中精神不疲倦。

      此外，b族维生素多有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的效果，如果缺乏维生素b1，脑功能就会低落，造成经常打哈欠、昏昏欲睡等情况，而缺乏维生素b2则会出现疲倦、乏力、免疫能力低下的情况，因此多吃些鸡肝、牛肝、果仁以及绿叶蔬菜等富含b族维生素的食物，对解除春困有积极的作用。