据英国《每日邮报》报道，一天只睡五个小时人的，体重可能增加约1公斤。因为睡眠不好的情况下，人们早餐会吃得少 但零食吃得多，缺乏睡眠还会减缓新陈代谢，导致身体消耗更少的卡路里，从而变胖。

    科学家发现，睡眠不足，不仅会让人疲劳，而且还会让人变胖。美国一项研究发现，每晚只睡5小时的人，一个星期内体重就会增加大约1公斤。其中，原因主要是他们不好好吃正餐，反而食用过量的零食，从而导致热量摄入超标；此外，在睡眠不足的情况下，早餐吃得也会比较少，反而喜欢吃高糖、高蛋白、高纤维的零食，由此摄入大量卡路里。不过，当这些人恢复正常睡眠后，身体对脂肪和碳水化合物的吸收就会降低，体重也会慢慢恢复。

    研究者对16名身材苗条、身体健康的年轻人进行为期两周的测试。前3天，晚上睡9小时，吃能够保持健康体重的合理餐饮。之后他们被分为两组，进行第二阶段为期5天的测试，其中一组每晚只睡5小时，另一组继续睡9小时，研究人员向两组供应种类相同但分量更大的食物，而且全天都保持充足的零食选择，包括水果、酸奶、冰淇淋和薯片等。5天后，两组交换，再次测试。

    结果显示，只睡5小时的人，可以比睡9小时的人多消耗5%的热量，但他们通过饮食摄入的热量总量，却又高出6%。此外，睡得少的人也相对于少吃早餐，多吃餐后零食，数据表明，他们通过零食摄入的热量要比正餐多。

    缺乏睡眠会减缓人体的新陈代谢功能，只为呼吸和进食等简单任务消耗能量。此外，睡眠不足还会激发饥饿的感觉，降低身体燃烧卡路里的速率，从而让人容易变胖。