一天一个苹果医生远离我，大家都知道这个小常识，但是却并不了解吃苹果的真正原因，苹果的好处多多，多吃苹果不仅可以保持青春还可以减肥保健。

　　理由一、吃苹果能减肥——1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。

　　理由二、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症——女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症，日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症，经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。

　　理由三、天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风——苹果对健康有利，更是女性健康的守护神，吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风，但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。

　　理由四、苹果内含多种有效预防心脏病元素——苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

　　理由五、多吃苹果能预防骨质疏松——苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　理由六、苹果能中和人体酸性物质——70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。