炎热的夏季绝对是减肥的大好时机，但是小编发现现实生活中很多女孩子减肥都存在一定的误区。在此，为广大减肥朋友们提供两点减肥的雷区以及哪些食物能够有效帮助我们减肥。

雷区一、空腹饮茶

为了消暑解渴，很多人会选择喝茶。然而饮茶过多，或者空腹饮茶都会导致消耗大量的人体阳气。对于平时喜欢吃咸食物的人来说，当咸味引茶进入肾，那就很容易患上手足疼痛之症。另外还会出现腹泻、痛经、阳痿等多种病症。所以夏季饮茶切勿过量，建议饭后两到三杯最合适，另外切勿在空腹状态下饮茶。

雷区二、冷水洗浴

对于很多人来说，炎热的夏天用冷水洗浴是非常爽的一件事，可以有效消暑。然而炎热的天气，会让我们的汗孔肌腠完全的开泄，这个时候用冷水洗浴很容易让寒气侵入体内，从而导致出现阳气暗损。除此之外，还会引发手足发冷、小脚抽筋、视力下降等病症。另外，即便是用热水洗浴，也要注意浴后避寒，特别是小孩子。

那么，哪些食物能够帮助我们减肥呢？当然首屈一指的就是苹果。

苹果，富含膳食纤维，即果胶。该成分具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，它对于清理肠道，预防便秘有着非常好的效果。除了具有减肥的效果以外，吃苹果对于身体保健也有着非常多的促进作用。建议大家每天早晚空腹吃一个苹果。

除了苹果以外，猕猴桃也是非常好的减肥水果。

猕猴桃，其不仅含有丰富的膳食纤维成分，还有寡糖、蛋白质分解酵素成分，它能够帮助迅速清除我们体内所堆积的有害代谢产物，可有效预防便秘。除了预防便秘以外，多吃猕猴桃还具有预防结肠癌，提高免疫力以及软化血管的功效。建议每天早上空腹吃一两个猕猴桃。