如今人们越来越关注养生问题，不但老年人，年轻人亦是如此。经常可以看到现在的90后的每日服用多种维生素，小女孩则每日服用天然维生素E、蛋白粉等等。这些人对养生有特殊的坚持，事事必须遵守养生规矩。而专家提醒，过度养生反受其害。

    杨女士患有糖尿病，半年前，她听说吃南瓜能将血糖，变餐餐以都吃，不沾半点荤腥，却没想到血糖不但没降，人却进了医院。专家表示，南瓜含有丰富的B族维生素，长期用它代替主食，会使皮肤变黄。

    吴女士患有胃病高血压很多年，听说有种保健品能治这两种病，就花了上千元尝试买了一盒，吃了觉得挺踏实。现在她每月都会花上万元买保健品，可吴女士的老伴却不以为然，他的老毛病该犯还是犯，还经常感冒。因为保健品夫妻两没少吵架。北京武警总医院营养科医师认为，目前市面上90%以上的保健品作用都不大，只要注重合理的饮食搭配，一样有养生保健的效果。而不少人为求健康常年吃保健品，结果却是越补越虚弱，甚至延误病情。

    张先生有肩颈痛的老毛病，去年儿子给他买了一个按摩椅，每天都用，没想到几天前竟瘫在按摩椅上，口齿不清，经医生诊断是中风发作。吉林中西医结合医院医师张强表示，这是保健仪器使用过度，中老年人千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。很多老年人的颈部存在动脉粥样硬化或钙化的情况，随便按摩，容易造成硬化斑块脱落，导致血管赌赛引发中风。