日常生活中，人们难免会因意外的跌倒、磕碰导致软组织损伤，如扭伤、挫伤、拉伤。当发生这种意外时，第一时间要处理的就是采取正确的救护措施，把伤情减到最低。所以学习和掌握正确的应急处理措施是十分必要的。

    跌打损伤一般是不需要的呼叫紧急医疗援助的，但当出现明显的骨或关节畸形、能听到骨摩擦音、受伤瞬间有显著的喀嚓声、开放性骨折、患者感到无法动弹、怀疑有脊柱损伤、患者感到呼吸困难等严重情况时，就要及时拨打120寻求救护援助，密切观察患者的生命体征。无伤口破烂以及不严重时，可将患处冰敷15分钟，时间不要超过20分钟，然后休息15分钟，反复多次。第一时间没有条件冰敷的，也可以用冷水冲，每次持续4至5分钟。当然要注意冰块不要直接接触伤口。

    其次通过包扎实现伤处的稳定。包扎完毕后，检查患者血液循环，如果有皮肤苍白、冰冷，则要按压指甲变白，松开时不恢复红色则要重新包扎。此时，还应让患者尽可能休息。如果排除患肢出现了骨折，则可以抬高患肢，让伤处高于心脏部位。坐卧的时候可以在伤脚的下面放几个枕头，这样有利于减轻肿胀。

    轻微的跌打损伤可口服一些活血的中成药，如伤科跌打胶囊。待恢复完毕，补充一些钙质品，三维葡磷钙咀嚼片等都是一些吸收较快的钙补充剂。伤筋动骨一百天，合理的休息才能加快恢复。