寒冷冬季即将来临，气温降低，人们的免疫力也会随之下降，从而冬季健康保健，显得尤为重要。

    冬季患感冒的人尤为之多，除了日常保暖的前提下，我们要遵循科学的预防方法和治疗办法，不能盲目。1、早起一杯水，不仅能够润肠，而且也能够预防感冒疾病的发生。2、冬季寒冷，会造成室内外温度差距大，室内干燥，所以要注意保持室内空气流通，增加室内的湿度。3、加强户外锻炼，长期的户外运动，可加强身体的抵抗力，增强体质。4、远离感冒患者，感冒会通过人咳嗽飞溅出来的唾沫传染给健康的人，所以尽量与感冒患者保持距离，降低感冒的得病率。

    很多人为了保暖，在冬季除了戴围巾之外，还会戴口罩。但在戴口罩时应注意一点，不能将鼻子盖住，因为鼻子里的鼻粘膜血液循环是非常快速的，在冷空气被吸入肺部时，是比较接近自身体温的，人的身体耐寒能力需要通过不断的锻炼增强的，长期的吸入冷空气能够增强身体的抵抗力，如果在戴口罩的时候将鼻子盖住，会使抵抗力降低，更容易得感冒。

    中医文书中有写：“虚则补之，寒则温之”。冬季进补应多吃些温性或者热性的食物，可提强身体的耐寒能力，例如玉米、黄豆、小麦、香菜、萝卜等富含蛋白质、多种维生素的食物，也可多吃羊肉、牛肉、鳝鱼、带鱼等肉食以及新鲜水果。民间有句谚语“冬天进补，开春打虎”。冬天进补身体最容易吸收，起到扶正固本，增强抵抗力，预防感冒的作用。

    无论是日常预防，还是加强户外锻炼，食材进补，虽然这些都是科学、有合理依据的预防和治疗感冒的途径，但日常防护需有道，户外锻炼需坚持，食材进补需合理，这样才能更好更快的预防、治疗感冒。