女人的天性，首当其冲的就是爱美。在这个花花世界当中，女人除了通过衣服和化妆品来塑造自己外在的靓丽之外，还有就是拥有苗条的身材。

    在女人圈里“减肥”成为了热点话题，互相讨教经验，传授秘方……然而在万千减肥方法当中也是存在利弊的。

    一是在饮食方面。很多女性在减肥期间会过度的控制饮食量，甚至是一天都不进食，然则这样的方法非但不能降低体重，还会损害身体健康。早餐是一天三餐中最重要的一餐。不吃早餐会造成上午人身体整个抵抗力下降，精神匮乏，无力工作。对于减肥的人来说，早餐摄取食物是有其必要性的。一顿营养的早餐，摄入人体所需要的矿物质和维生素，将有利于减肥。对于吃什么样的早餐比较好？一方面当然要抵制油炸、辛辣食物，可以多吃些粗粮，也可以有助于消化，如：杂粮面包、豆浆、黑米……。中餐要注重身体所需物质的摄入，比如叶酸和铁质。晚餐可以相对少吃，也可以用水果代替，能够让身体中的胃得到充分的休息，有利于减肥。拒绝药物减肥，通过药物减肥是百害无一利的。

    二是在运动方面。单单靠饮食方面减少摄入量其实远远不够的，应是在完善饮食的基础上，进行适当的、符合自身的运动。这里涉及到不同的运动所消耗的卡路里也是不一样的，然而有这样的一个误区，大多数人会认为越剧烈的运动消耗的卡路里越多，非也，快跑一小时大概消耗七百卡路里，而游泳一小时能消耗一千多卡路里。不同的运动方式对人的效果都是不一样的，在减肥期间应学会针对性的选择运动方式，根据自身的身体状况所决定。

   其实每个人都爱美。减肥，也是要在健康身体的基础上进行，这才是对美最好的追求。