俗话说的好：爱美之心，人皆有之。透过这句话，我们会发现现社会美容行业、服装行业日趋发展。

    人本身的白的程度，由先天遗传，体内所含有的黑色素所决定，也可以通过后天保养美白。对于女性来说，一白遮百丑，美白成为女性关注的重点对象。

    美白可通过对内、对外双向进行。对内，通过食物摄入法。在万千食材和药材当中，具有美白功效的也不计其数。在日常生活中随处可见的有芦笋、萝卜、豌豆、西红柿等蔬菜，还有苹果、柠檬、猕猴桃等多种水果。此类食物中都含有丰富的维c成分，都能够帮助美白；药材当中众所周知的有当归、人参、何首乌、茯苓、芦荟等等。对外，即对脸部和身体表面进行改善，主要通过对美白化妆品的使用、敷面膜等，然而首先要注重对肌肤保湿，其次是防晒。不管在阳光下，还是在电脑面前，都会受到紫外线的辐射，导致黑色素增加，平时应多喝水，不仅有助于身体消化，也可以补足身体所需要的水分。

    当然也可通过补充维生素来增强美好，常用的有维生素C、维生素E以及胶原蛋白都具有充分的功效。

    情绪也是影响美白的一重要原因。保持一个轻松、愉悦的心情，能够调节身体机体，更好的促进美白功效；反之，烦躁、抑郁的心情会给肌肤带来严重的损害。

    拥有好的身体体质，良好的新陈代谢功率，尽量远离有辐射的地方，不要长期待在电脑面前，适当的做些有氧运动，调节好身体的体质，也切勿过分摄取美白食物，一旦过多，会对身体造成负担，产生更多的黑色素物质，出现各类黑斑点。

    美白虽好，但也需根据自身情况，做出一套符合自身的美白方案。