现在很多女性朋友经常觉得自己“越睡越累”，睡觉本是用来缓解疲劳与修整的时间，为什么会觉得累呢？这其中原因可谓是“种类繁多”。为了让您的皮肤恢复弹性，防止快速衰老，要避免以下几种睡觉方式。

    一、“蒙头”睡觉。冬季气温寒冷，大部分人会因为怕寒而用被子将头蒙起来睡觉。这样一来很容易在睡觉时引起呼吸困难，同时随着被子内氧气浓度下降，二氧化碳浓度不断升高，将潮湿的空气吸入会对我们大脑造成极大的危害，造成睡觉质量下降，容易做噩梦，醒后还会觉得头晕、乏力、萎靡不振。

    二、“坐着”睡觉。由于繁重的工作，拖着疲惫的身体回家，吃完饭后往沙发上一坐，便开始打瞌睡。坐着睡觉会使心率减慢，血管扩张，加重脑部缺氧情况，从而导致头晕、耳鸣的现象。

    三、“露肩”睡觉。很多女性习惯把肩露在被子外面睡觉，冬天风寒很容易入侵人体肩关节，从而导致局部经络骨节气血瘀滞、无法流通，从而导致风湿，关节炎和关节酸胀疼痛。同时，还会引起感冒，流鼻涕，头晕头痛。

    四、戴“胸罩”睡觉。女性因为偷懒，在入睡前也不把胸罩脱掉，然而戴胸罩入睡会招致疾病。专家研究发现，每天戴胸罩如果超过十七个小时就会加大女性患乳腺肿瘤的危险，因乳房长时间受压，会影响到淋巴回流，将有害物质滞留在了乳房。

    五、“戴饰品”睡觉。有部分女性在睡觉前没有摘卸饰物的习惯，其实这十分危险。原因有三。1、一些金属饰物，如果长期佩戴会岁皮肤造成磨损，还会引起慢性蓄积中毒；2、一些夜光作用的饰物会产生镭辐射；3、会影响机体的循环，不利于新陈代谢，还容易导致皮肤老化。