冬天寒冷的天气，导致感冒的患者日益增多。这其中绝大多数都表现为先是因为上火，然后才是着凉感冒。其上火的主要症状有发烧、嗓子疼痛、嘴巴干苦，还会长口疮，出现便秘的症状，接着还会导致鼻子不通畅、流鼻涕、全身乏力、不想进食等等相继出现的症状。

    这时，很多人都会有所疑问，为什么天气冷还会导致上火，而且人数也有一定数量？其实这是因为冬天的低气温，人体外气机郁闭，出汗量也就少了，还有就是寒冷的天气，人们的户外运动量也随之减少了，代谢物的排出也相对减少。

    还有一方面的原因在于冬季饮食方面，人们选择比较多的搜是火锅、羊肉等等肥甘厚味的食物，这些都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，这些都是上火的表现，然后再是内有积热，而室外气温低，体内外温度差异加大，从而很容易受风寒，造成“寒包火”感冒。

    很多人上火了，会采取反复吃清热解毒等药物缓解，而起功效只能缓解一时之火，几天过后还是会再犯，这是因为我们还未找到上火的根源。那么，冬季上火，我们该怎么办呢？

    首先我们要先调节好室内的温度，需保持在20摄氏度左右，室内要经常通风，保持室内空气的新鲜。冬天环境干燥，可在暖气片上放些水，或者使用加湿器，保持室内湿润度。再者人们本身要多喝水，身体缺水的话会阻碍新陈代谢功能，加速老化。也可以食用一些水分充足的水果，例如苹果、橘子、香蕉等等水果，这其中还含有丰富的维生素，还可以祈祷润肺生津、提高机体抗病能力。即使是冬天，也得坚持每天进行适当的运动，才能提高身体的抵抗力和免疫力。