逢年过节，少不了的就是大吃大喝。面对即将结束的假期，我们不仅感慨时间过去的如此之快，同时一些吃货们开始抱怨胖了不少。正所谓：每逢佳节胖三斤，这并不是没有理由的。如此也将开始了一段辛酸的减肥期，国有国法，家有家规，减肥也有严格的军规。

    一：不能忽视早餐的重要性。海吃般度过了一个春节，年后想要减肥，就把最重要的早餐拒绝了。然而这才是造成肥胖的一个重要原因，因为吃早餐能够激发身体的新陈代谢，让我们身体内的脾胃工作更具效率。所以不吃早餐会导致越减越肥。

    二：不能高估运动锻炼所燃烧的卡路里。减肥除了注意饮食以外，必然也少不了运动锻炼了。不要以运动为借口然后进行大吃大喝，很多人在运动三十分钟后，就以为已经燃烧了三百多大卡的热量，然后借此食用一些高热量的食品以慰劳自己，切莫高估了一时半会儿运动所消耗的热量。

    三：不要低估了所食食物的热量。美食当前，很多人都会将减肥忘到九霄云外。特别是在吃自助餐的时候，每个人都对鸡腿、牛排等等高热量的食物兴趣十足，一顿下来，自助餐的成分倒是吃了会来，但体重也吃了回来。

    四：不要不吃碳水化合物。一直以来很多人都认为减肥者忌碳水化合物，其实这个认为是错误的。碳水化合物其实能够令我们身体内的脾胃不多就能够吸收其中的营养元素，这样就会减少身体产生饥饿感的频率。

    五：饱餐后的紧急补救。当你吃撑的时候，切记不要用“绝食”来解决自己多吃出来的体重，你可以给自己准备些山楂丸，也建议在饱餐后喝一些消食解腻的砖茶，可帮助脾胃促进消化功能。