一、长时间看电视，提高死亡率

    对于习惯性长时间坐在电视机前的人，可要提高警惕了。根据美国有关杂志发表报告称，长时间看电视会损害到我们的健康，更甚至于会折寿。根据多年的跟踪调查，每天看电视都超过四小时的人比每天看电视不到两小时的人死亡率提高了46%。通过专家解释道，长时间看电视会减少活动时间，因而他们的身体就更加容易出现严重的健康问题。

    二、每天睡八小时，让你死的更快

    根据研究发现，每天睡觉超过八小时比每天睡觉仅六、七个小时的人死亡率要高很多。这其中每天睡眠保持在七个小时的人死亡率比较低，对于即使睡眠只有五个小时的人，死亡率也低于睡足八小时的人。

    其中的原因在于，当你的身体已经醒来的时候，你却还赖在床上，这就缩短了接触阳光的时间，身体体温也会因为身体长期不活跃的状态而变低，同时还会分泌出大量的褪黑素，可以促进睡眠的人体激素，会导致增加身体的疲惫感，而这种疲惫感又会妨碍你夜晚的休息时间。

    只有充分进行深度睡眠，人体的生理机能才可以得到良好的修复，免疫系统也会得到嘉庆，能量得到有效的补充。

    三、过量补充维E，加速死亡

    根据最新的研究显示，维生素E对人体的弊大于利。如果服用了过量的维生素E不仅不能够延缓衰老，起到预防疾病的作用，相反会加速死亡。对于一些长期服用维生素E的人来说，他们认为维生素E能够阻断脂肪氧化，生成自由基。然而脂质的过氧化产生的自由基，会损坏人体的细胞，还会加速身体老化，更甚至于导致心脏病以及癌症。对此专家建议，少量服用维生素E是能够起到抗氧化的作用，但切勿服用过量。