昨天是一年一度的“全国爱肝日”，其是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年增长，人民群众的健康遭受严重威胁的情况下所设立，以卡站预防肝炎肝病的科普知识，保障人民身体健康。今年“全国爱肝日”的主题是“肝胆相照，合理用药”。

    春节，是一个疾病多发的季节。对于肝的护养更要提高警惕。在此，为您提供一些养肝护肝的有效建议，可有效预防肝炎肝病发生。

    一、多食用可以帮助护肝的食物

    通过食用一些可以护肝的食物，能够有效的帮助养肝护肝，以及肝脏排毒，并能起到一定的保健作用。

    二、多食枸杞可保护肝脏

    枸杞子的作用在于可以补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，恰到好处可用于肾阴亏损以及肝气不足多引起的下肢无力和头晕耳鸣。

    三、多增加户外运动

    多进行户外运动锻炼，可以促进身体血液的循环，帮助快速排出毒素，从而减少体内毒素含量。还能有效增强的身体的抵抗力和免疫力，具有保护肝脏的作用。

    四、保持心情愉悦

    经常动怒容易引起肝气郁结和干活旺盛，所以一定要保持好心情愉悦才能够养肝护肝。

    五、多给自己按摩

    生活中长期的怨气会堆积，如此很容易损伤肝脏。我们可以通过对身体上七大“撒气穴位”进行按摩，可有效缓解情绪波动，起到舒肝养肝的作用。

    六、防止身体过度劳累

    日常生活应该跟着生物钟早睡早起，起居正常有规律，且要防止过度劳累，熬夜容易导致干上火，无法进行正常的排毒。

    七、饮酒要适量

    饮酒伤肝，这已是生活常识。生活中聚餐、饭局多要尽量少喝酒，更不能在酒后吃感冒药，容易引起药物性肝病。