在我们日常生活中随处都隐藏着大量的细菌以及微生物，当它们进入到体内就会导致我们生病出现各种不适的症状。这些细菌之所以没有那么容易侵入到我们身体，是因为我们体内的免疫系统在保护着我们不受其侵害。所以说，免疫力对于身体健康来说是非常重要的。大家都知道，当人的免疫力下降的时候就会很容易生病，经常生病，会增加对机体的消耗，主要表现为体质虚弱、精神萎靡、疲惫乏力、食欲下降、失眠等等。所以，在日常生活中我们要养成一些良好的生活习惯，易于免疫力的提升。

第一、劳逸结合。

如今的人都忙碌于自己的事业，从而身体锻炼的时间也就越来越少。要知道运动锻炼的可以提高人的抵抗能力的。长时间的运动能够增强身体免疫系统的功能，因为运动锻炼能够有效缓解情绪，压力得到释放。另外有氧运动能够对于提高免疫力也是非常有效的。

第二、戒烟限酒

吸烟会导致人体血管出现痉挛，而且局部器官血液供应也会随之减少，除此之外还有减少营养素和氧气的供给。当呼吸道粘膜得到氧气和养料的供给的话，就会造成抗病能力下降。少量的饮酒对身体健康是有帮助的，但是过量的饮酒还是会削减人的免疫力。

第三、保持乐观的心情

当面对挫折和困难的时候，从容面对并保持乐观的心情，学会适度的减压。其实人的免疫力和情绪有莫大的关系，相信很多人都看到悲伤、忧愁等这些消极的情绪的人很容易生病，生病也难以恢复，相反的是活泼开朗、愉悦的情绪则会让生病的人很快的摆脱疾病的困扰，说明积极乐观的情绪就会提高人体免疫力的。