我们经常会感叹生命的短暂，但却又不会真正为生命的健康付出一些实际行动，懒惰已成为了现代人的通病。但殊不知，生活中一些小事情，既不用花太多时间，就可以强身健体，延年益寿，但其中的关键就在于坚持。如果是这样，你做的到吗？如果你想拥有更加健康的身体，摆脱疾病的困扰，让自己更加长寿，那就学会做以下几点：

一、经常喝水

对于女孩子来说，要想保持水润的健康的皮肤就要多喝水。尤其在每天早晨起床后，喝上一杯水，不仅能够帮助你醒肤，而且还可以帮助滋润肠道，利于一整天的排泄。另外，养成经常喝水的习惯，可以促进身体新陈代谢，帮助排出体内积累的各种毒素。

二、小心辐射

如今大多数人各种都要一整天面对着电脑，还有手机等多种电子产品。这些电子产品中都存在很大的辐射，我们不容小觑这些辐射，它们会通过日日夜夜的积累影响到人们的皮肤和精神状况。建议在电脑边上放上一杯水，可以减少辐射的伤害，同时还得记得要及时为自己补充水分。除此之外，还要注意保护眼睛，每工作一段时间后就进行休息，采取一定的措施缓解眼部疲劳。

三、关注体型

对于一个女人来说，其魅力的姿态都展现在其体态上，所以很多女性都在努力会自己打造一个苗条的身材。女人在三十岁之前养成一个关注自己体型变化的良好习惯，除了关注身材的苗条与否，还要关注自身胸部和臀部的变化，这样即便到了三十岁，依然可以拥有傲人的身材，在晚年的时候也不至于会发福。

四、经常运动

开头说到，懒惰已经成为现代人的通病。因为懒，人们也就就更不爱运动，因为在运动中要承受的疲惫汗水，第二天还会导致身体肌肉酸痛，另外加上工作忙碌的原因，对于很多人来说“运动”已成为一个陌生的词了。然而身体如果缺少适量的运动就会“生锈”，灵活度也会随之下降。所以日常生活中还是建议大家做一些有氧运动，或者是健身操，让自己能够精神百倍。