我国有关于传统养生方面的认知已经有悠久的历史，历代一些名家有留下了诸多有关于养生的诗歌，并流传至今。其中尤为突出的一位名家就是孙思邈，他是唐代接触的医学家和养生学家，他所创作的医学专著《千金要方》被后世人誉为“药王”。书中提高了养生对于身体健康的重要性，而孙思邈自身也收获了101岁的高寿。今天我们就来学习下有关于他的养生道理，获得长寿。

一、少说话

如今在这个社会处事都需要沟通，无论是工作，还是生活都免不了要经常的接打电话，下班之后、节假日还有聚会聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整体的说话会伤气，尤其是肺气和心气。有句话说：“日出千言，不病自伤”，消耗太多的肺气还会倒是体内元气不足，让外邪趁虚而入。所以日常生活一定要适当的放慢语速，少说些话，可有效保护肺气和心气，减少身体能量的消耗。

二、少吃点

伴随着人们的生活水平不断提高，人对食物的要求也是越来越苛刻，需求量也随之越来越多。现代人更是以”吃货“来自居。根据现代医学证明，日常三餐吃”七分饱“有助于养生，因为吃过多回导致气滞，出现心气不足，增加肠胃负担，进而导致肥胖症、高血脂等疾病。所以日常饮食要做到七分饱，并且要细嚼慢咽，会身体才有利。

三、少思虑

在快节奏、竞争压力大的社会背景下，很多人都是背负着重重的压力，从而导致吃不下、睡不好，进而出现思虑凝结，这就会导致气机郁结不行，容易引发疾病。所以遇事顺应自然，不反复纠结，不转牛角尖，要抱着乐观的心态去解决问题，以不至于对身体造成伤害。