越来越多的现代人以“吃货”自称，他们在美食面前毫无抵抗力，迫不及待的想要一饱口福。可是，如果在这个时候因牙口不好而无法下手，你是不是会疯掉？现如今牙口不好已经不是老年人的专利了，越来越多的年轻人因日常繁忙的工作和生活，从而忽视了对牙齿的呵护，导致出现各种牙龈问题，痛苦不堪。想要有一口好的牙齿，那就要改正以下几个坏习惯。

一、 刷牙太用力

我们每天至少刷两次牙，早晚各一次。在刷牙的过程中切勿太过用力，这就导致牙釉质和牙本质之间的薄弱部位遭受到磨损，从而出现牙敏感，严重者还会导致出现牙髓暴露。所以每次刷牙动作要轻柔，如此反复多次。

二、 塞牙不及时剔干净

日常饮食难免会有一些食物残留在牙缝之中，这个时候就应该及时将残留的食物剔出，不然的话就会导致牙龈受损，从而出现牙龈萎缩、脓肿以及口臭等情况出现。长期下去就会导致牙齿松动，甚至是脱落。所以说一旦有东西塞牙之后一定要及时用牙线剔除，以免给牙齿带来伤害。

三、 热食之后喝冷水

无论是过热，还是过冷的食物都会刺激到我们牙龈，从而导致牙齿出现隐裂。当你服用热食之后再嚼几块冰，如此还会导致牙齿磨损，严重的甚至会出现牙齿断裂。所以在日常饮食中一定要切记不能服用太烫或者太冰的食物，避免对牙齿造成损害。

四、 总是用一侧吃东西

很多人在日常饮食中习惯于用一侧牙齿来咀嚼食物，长期下去必然会导致肌肉、关节和颌骨发育不平衡，从而造成单侧牙齿磨损过度，甚至出现颌关节功能紊乱。而不常咀嚼的一侧牙齿就会呈现废用性退化。大家要记住，一旦牙齿出现什么不适，一定要及时进行治疗。