相信这两天，大家的朋友圈一定被柴静的《穹顶之下》刷屏了。这些天对于柴静的争议也愈演愈烈，无论是好言也罢，恶意也罢，当下我们最重要的的一个任务就是如何去缓解雾霾。作为生活在这个国家的一份子，雾霾的问题再也不能忽视了。不管《穹顶之下》背后隐藏着多少“利益”，但雾霾确实存在，它确实会危害到我们未来的生存，我们躲不过。此时此刻，不由的想起了柴静说过的那句话：“我并不是怕死，只是不想这样活着。”那么我们该如何应对这比“非典”还要可怕的雾霾呢？

首先要学会的就是自我保护。

一、雾霾天，如何选择口罩？

在雾霾天，口罩大有用处，它是最简单、最直接的过滤装置。但口罩的选择不能随便，有这几点标准：1、过滤性良好的口罩；2、面部贴合度要好、密封性要强，这样才能有效发挥口罩的过滤和阻挡效应；3、口罩阻挡颗粒物的能力并不是越强越好，如果对颗粒物的阻挡能力越强，意味着佩戴者呼吸将越困难。

二、雾霾天，该吃那些养肺水

生活中很多水果对于养肺水有很大的帮助，比如说梨，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津等功效。除此之外，对肺热咳嗽、支气管炎都有着较好的治疗效果。橙子，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足等症。

三、雾霾天，需减少室外活动

尤其是体弱多病者，应尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管疾病的人来说，雾霾天出行，容易出现缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等严重现象。所以，医学专家建议，出现重度雾霾天气时，年老体弱多变者需减少外出机会。