水，是生命之源，在我们体内就有60%含量的水分，倘若消耗大量身体水分，失去了其中的1.5%含量的水分，那么就会引发“轻度脱水症”，虽不能及时补充，则会给影响到新陈代谢，严重者甚至会造成虚脱，出现生命危险。根据某权威杂志最新在载文，以下是多为专家总结的身体脱水将会带来的危害。

一、影响锻炼

根据专家研究发现，一旦身体水分消耗掉2%，运动成绩则会下降10%左右。总之，脱水情况越严重，运动效率就越差。

二、导致口臭

我们的唾液具有极好的抗菌作用，这对我们维持口腔健康来说非常重要。但如果身体出现脱水现象，那么唾液量就会减少，口腔细菌就会越来越多，容易导致出现口臭。

三、皮肤干燥

对于女性朋友来说，她们非常注重肌肤的健康亮丽，但更多的女性是通过各种护肤产品来维持，效果甚微，其实由内到外的补水才是最关键的。对于白领一族，她们经常性的会饮用咖啡、绿茶等含大量咖啡因的饮品，这类饮品非常容易导致身体脱水，从而难以保持皮肤光泽细滑。所以，要想保持皮肤光滑滋润，还需多补水。

四、想吃甜食

身体一旦严重脱水，就会尤其渴望吃甜食。一些人在锻炼期间表现的会更加明显。若在脱水的情况下进行锻炼，那么体内所储存的碳水化合物的消耗速度不断加快，所以锻炼结束后对于甜食、碳水化合物等食物将更加渴望。

五、身体发冷

身体出现脱水现象时，身体中流向皮肤的血液就会受到限制，就会导致身体出现发冷的现象。对此专家解释道：人体在缺水的情况下，身体体温将难以调节控制，即便不处于低温环境下，同样也会出现发冷的情况。