炎炎夏日，气温攀升，对于经过一个上午学习和工作的人来说，因消耗了大量的脑力和体力，此时非常需要躺下来好好休息一番，缓解下疲劳，补充下体力。此刻，健康、科学的午睡可以让我们更有充足的体力和精力投入到下午的工作和学习中。首先我们就来了解下午睡有哪些好吃？

夏天正午时分，正式一天当中气温最高的阶段，这个阶段我们皮肤的血管非常容易扩张，大量的血液集中在皮肤，从而导致体内血液分配不平衡的情况出现，这意味着我们脑部的血液将会出现供血不足的情况，造成精神不振，昏昏欲睡等症状。这个时候，就是午睡发挥作用的时刻了。午睡的好处主要集中在三点：

一、消除疲劳，恢复精力

经过一个上午的工作和学习，脑力和体力处于高度集中的状态，疲劳感油然而生，并且消耗了大量的热量。这个时候通过午睡，让身体以及各个机体得到充分的休息，就能够消除疲劳，恢复精力，以保证下午的工作和学习质量。

二、增强体力，改善功能

午睡的时间虽然短暂，但它所起的作用却不容小觑。午睡不仅能够补充我们说缺少的睡眠，让身体得到充分休息，而且还能够改善脑部供血系统功能，起到增强体力，改善功能，提高工作效率等作用。除此之外，适当的午睡还能增强机体防疫功能，减少脑血管疾病发生的发病率。

三、补充睡眠，消暑解热

夏季昼长夜短，加上气温高，多数人的睡眠受到了影响，睡眠时间缩短，睡眠质量降低。这个时候利用午睡来补充所缺失的睡眠正好。正午正是一天当中最热的时候，同时也是最容易中暑的时间段，若这个时候进行午睡，让身心得到放松，平静下来，可以起到降低中暑发病率的作用。