如今疾病之所以如此高发，往往是因为人们不健康的生活习惯多导致的。而每当说到这点上，人们常常以工作太忙，没有时间作为借口。关于这个借口小编不得不予以理解，因为伴随着生活节奏是加快，现代人确确实实承受着非常大的压力。但是无论压力再大，再忙碌，身体健康始终是最重要的，不然一切都免谈。实际上，好的生活习惯的养成并非需要很长的时间，以下三大好习惯，做到每一条所花费是时间都非常短，更重要的是这些习惯可以帮助你增加寿命，维持身体健康。

好习惯一、吃个鸡蛋

鸡蛋对身体大有裨益，首先一个鸡蛋可以为我们提供每天所需的13%的蛋白质，最重要的是它的卡路里非常低。另外鸡蛋还含有非常丰富的叶黄素，可以防止眼睛出现黄斑变性和紫外线伤害。对于老年人来说，每天吃一个鸡蛋还有助于预防老年痴呆症，原因在于鸡蛋富含维生素B，这种营养成分可以帮助减少脑内发炎。

好习惯二、每小时起身一次

如今的上班族几乎是一整天都呈坐姿面对电脑工作。根据研究发现，每天坐时间超过4小时的人患各种疾病的风险要比普通人高出50%。故建议上班族朋友们每坐一小时就起身走动一分钟，这样可减少患病的风险。

好习惯三、使用牙线

如果我们不做好牙齿的清洁工作，那么隐藏在牙齿之间的细菌就会感染牙龈，它们会趁机进入到血流中，一旦进入到血管，就会导致动脉发炎，血管壁上出现斑块沉积物。根据研究发现，牙龈问题与许多疾病有着密切关系，比如说呼吸道感染、神经退行性变。所以日常我们不要忘了使用牙线，做好我们牙齿的清洁工作。