脑溢血又叫脑出血，是脑中风的一种，是由高血压血管动脉硬化的血管破裂引起出血。脑溢血发病骤然，病残率和死亡率均很高。早期症状有出现偏瘫，肢体麻木，意识不清、呕吐、头痛头晕、瞳孔扩大等。

脑溢血由大概由三方面原因造成。大多数人认为，脑溢血是由于微动脉血管瘤和脑动静脉畸形，引起颅内血栓形成，造成血液流通受阻，从而导致血管压力增加，达到一定的极限时，血管破裂。也有人认为是高血压引起的。高血压超过平滑肌的最大收缩能力，血管被迫扩张，血管壁变薄，当脑内血管承受不了内部压力的时候就发生破裂引起脑内出血。还有人认为过度疲劳，情绪过于激动，突然的剧烈运动都会引起脑溢血。

一旦发生脑溢血，轻者出现身体偏瘫，半身不遂，重者导致脑死亡（也就是常说的死亡）。既然脑溢血这么可怕，怎样预防脑溢血呢？下面是几点建议。

脑溢血好发于55岁以上患有心血管疾病的老年人中。因此，患有心血管疾病的老人应特别注意。

1.控制血压在正常范围之中。高血压是引起脑溢血的重要原因。维持血压在正常范围之内，预防脑溢血才有保证。生活中经常遇到一些老人不定期的服用高血压药，当身体感觉不适的时候才服用。其实,这样很危险的。患有高血压的病人，血压升高突然。很多时候身体并没有什么不适，但是血压已经很高了。因此，高血压药要定期服用。除非经过医生同意，否则不得中途停药或减药。现在正是冬季，冬季是脑溢血的高发期。由于天气变冷，皮肤血管收缩，血夜流通阻力增大，容易引起血压升高。所以，患有高血压的老人冬季应注意保暖，避免寒冷刺激，适度运动，动作不要过猛，如果没有特殊情况，寒冷天气尽量不要出门。

2.保持良好的心态。研究证明，原发性高血压的发生与环境和精神状态有明显的关系。特殊的刺激表现为血压的持续升高。精神紧张，过度激动都会引起高血压。所以保持乐观的情绪，做到心境平静，“不以物喜，不以己悲”，淡泊名利，知足常乐。让血压处于平稳状态。

3.注意饮食、防止过度劳累。严禁过咸、过油腻食物，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃动物内脏。另外还可以多吃一些如青菜，芹菜等富含纤维的食物，也可以适当吃蜂蜜、芦荟等预防便秘，因为便秘也会引起血压升高导致脑溢血。最后，适当休息，防止劳累过度。

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