我其实从上高中就学会了抽烟，不过那时并没有瘾，只是好奇，觉得好玩，抽不抽都无所谓。一直到大学毕业都常抽着玩，开始有了一点小小的烟瘾，一天一两根烟即可满足。工作以后开始有了烟瘾，走入社会后逐渐有一些应酬，吸烟量也逐渐増加。

另外，我还有一个令我在埸面上十分尴尬的毛病，不能喝酒，沾酒就醉，并且还会引起过敏，起皮疹、拉肚子、头疼，......，，总之喝酒对别人而言是享受，对我而言，简直无异于服毒，多喝一口都会让我小死一回。因此每次应酬我不得不尽力抵挡，婉言谢绝。这样，不理解的人常常会揶揄玩笑说，男人哪有不抽烟不喝酒的，那言外之意是说我不像个男人。在不争气的体质和这种與论的双重压力下，为了削弱人们认为我不是男人的印象，我开始加大了吸烟量。

母親去世的时候，我在她身边侍奉的两亇多月时间里，吸烟量猛增至一天两合，看着她老人家死前被疾病折磨的痛不欲生的样子，却无回天之力，心如刀绞。這一过程深深刺激着我着的大脑神经，使我幡然猛醒，本来人到老年，身体抵抗力就会减弱，疾病缠身，痛苦不己，这是自然规律，不可抗拒，表面上看，除了在这一过程中被动等死好象别无良策。

有些人的确被这一过程吓着了，于是，他们干脆破罐子破摔，与其这样等死，还不如趁年轻能吃能喝，好好享受，抽烟饮酒，胡吃海喝。他们的理论是，我不图长命百岁，只求口福无边，要的是今天的生命质量，既使明日短命亦死而无憾。然而，生命的轨迹并不按照这些人的想法运行，你年轻时对生命的胡作非为，在你年老了以后都会以肌体罹患痛不欲生的疾病的代价让你加倍偿还，并非在你年轻时享受过后即可安乐死去，你必然经历一段漫长的疾病折磨过后才痛苦地死去，死不了活受罪。除非你在老年到来之前意外身亡，否则，就不得好死。因此，为了老后少一点病痛的折磨，年轻人为自己的身体健康要多行善，早积德。戒烟就是积德行善的重要举措之一。

当我想明白此幡道理后，我决心戒烟，为自己而活，再也不为做样子给别人看的虚容心而活。料理完母親的后事，买了飞机票，在佛山机場我还在吸烟，上衣口袋里装着大半合烟，到了银川，下了飞机回到家，我就把那大半合烟放到了书架上，自此我再未动过那合烟，那大半盒烟就在书架上搁置了许多年。从一天抽两合烟到一口都不抽，之间没有丝毫缓冲，我以壮士断臂般的意志和果断毅然绝然地戒断了二十多年的烟瘾，时至今日每每当我回想起当年的这一壮举时，仍然很有成就感，觉得十分自豪。

生理上的戒断比较容易，因戒烟导致的生理上的不适一般在戒断两三个月后基本上可以平复消失，许多尝试戒烟的人都能坚持这段时日，但大多数人仅此而已，最终，心瘾难戒，以失败而告终。心瘾的戒断所经历的过程是这样的：

刚开始时，心瘾发作会很频繁，一天可能发作好几次，每次发作时间也比较长，几分钟都过不去，那个劲上来不想别的就想吸烟，如果你能扛得住，一次次熬过去，随着时间的推移，心瘾发作的频率越来越舒缓，间隔时间越来越延长，由一天发作几次，变为一次，慢慢的两天发作一次，三天发作一次，……，每次发作时间也由开始的几分钟慢慢缩短为一分钟、几十秒钟、十几秒钟，几秒钟，……。直到戒烟数年以后，偶尔还会犯一下心瘾，只不过为时不长，三五秒钟，一瞬间即过去了，可见这心瘾有多顽固。

戒烟要想成功，依我的经验，靠的是两条，其一，戒烟的主导思想要明确，你为什么戒烟，如果你是因为别人而戒烟，如老婆逼你戒烟，领导要你戒烟，或环境不允许你吸烟等等类似原因而戒烟，那你永远也戒不掉，必须意识到吸烟即将对你的健康带来重大伤害，是使你未来人生蒙受黑暗的蜜液浆果，是毒药，是慢性自杀，只有这样你才有戒烟的动力，才能促使你产生壮士断臂的决心与毅力；其二，毅力、毅力，还是毅力，许多人天真地想依靠什么戒烟茶、戒烟糖、戒烟烟等等这类产品达到戒烟的目的，这其实是掩耳盗铃、自欺欺人，没有用的，除了毅力没有第二条路可走，有了毅力，没有任何其他辅助措施协助一样可以戒掉顽固的烟瘾，本人就是活生生的例子。

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