牙龈出血，相信很多人都经历过。

牙龈出血是口腔科常见症状之一，可分为被动性出血和主动性出血（自发出血）。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。

无论是牙龈自身问题，还是日常一些行为都会引起牙龈出血。一旦牙龈出血就意味着你的牙龈“生病”了！

一、牙龈问题

一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。

二、营养不良

营养均衡是促进口腔健康的重要原因之一。很多人牙龈出血是营养不良造成的。

三、吸烟

这是因为香烟中含有多种致癌物质，这些物质会停留在牙齿上，并且很难通过刷牙去除掉，这些毒素会导致牙龈功能受损，出现牙龈出血。另外经常吸烟的人的免疫功能也就受到一定程度的损害，出现组织愈合和血液供应问题，从而对牙龈健康造成影响。

四、药物影响

高血压药、癫痫药、镇静剂、抗组胺药等等药物都会提高牙龈出血的几率，还会引起牙龈肿胀。服用这类药物的人一定要予以注意。

四、不适合的牙刷

牙刷刷毛过硬容易刺激牙龈，导致其受损出现牙龈肿胀和出血。

无论是自发性的牙龈出血还是被动性，保护牙龈是我们日常重要的工作之一。而保护需要做到以下几点：

一、多食新鲜果蔬

人们在食物摄入要进行充分咀嚼，这样可以锻炼牙齿，起到预防牙病的作用。同时多种维生素、矿物质（钙）的摄入能加固牙齿健康。

二、选择适合的牙刷

人们可根据感觉来选择适合自己的牙刷，并且要学会正确的方式，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

三、叩齿

叩齿就是上下牙齿轻轻叩击，这样能促进牙周组织的血液循环，维持牙龈健康。

四、定期口腔检查

建议每半年检查一次口腔，这样有利于及时发现口腔问题并及时进行治疗。

五、定期洗牙

洗牙可以去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，保持牙龈健康。建议每半年洗一次牙。