目录

1、什么是三宝

2、三宝之人体之精

3、三宝之人体之气

4、三宝之人体之神

5、三宝关系

6、日常生活建议

7、日常饮食建议

8、日常运动建议

9、日常心理调理

1、什么是三宝

三宝在中医学上通常是指人体的精、气、神三大物质，它们维持生命活动的基本要素。三者存则俱存，亡则俱亡，是生命存亡的关键。

2、三宝之人体之精

精是构成和维持人体生命活动的最基本物质，由禀受于父母的先天之精和来源于吸入清气与水谷精微的后天之精相融合而成。具有繁衍生命、濡养、化血、化气、化神和抗邪多种作用。

3、三宝之人体之气

气是人体内活力很强、运动不息的极细微物质，由来源于父母的先天之气、饮食物的水谷精气和自然界清气，通过肾、脾胃和肺等脏腑生理功能的综合作用而生成。具有推动、温煦、防御、固摄、中介以及营养多种作用。

4、三宝之人体之神

神是人体生命活动的主宰及其外在总体表现的统称，由先天精气所生，又依赖于身体水谷精微的滋养和五脏六腑精气的充实。具有主宰生命活动、主宰精神活动、调节精气血津液和调节脏腑功能多种作用。

5、三宝关系

精、气、神三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。精可化气，气能生精、摄精，精与气之间相互化生；精能生神、养神，气能养神，精和气是神的物质基础，而神又统御精与气。

6、日常生活建议

主要包括调整作息、劳逸结合、减少欲望等。

6、1、顺应天地之气，随春夏秋冬四季调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

6、2、劳逸结合，避免过度劳累。

6、3、节制欲望，避免过度的性生活。

7、日常饮食建议

均衡合理饮食，保证各种营养物质的摄入，以确保有足够的水谷精微生成，补充先天元气。

8、日常运动建议

适度进行运动，以调畅气血，促进阴阳平衡流动。

9、日常心理调理

保持平和、乐观的心态，使自己能在各种不良因素的刺激面前，做到神悦而不恼、心悦而不烦。