产前维生素

　　在整个妊娠期服用产前维生素是很重要的。有时在妊娠晚期，孕妇停止服用它们——她对它们厌倦了，或是她认为没有必要再继续服用了。产前维生素中的维生素和铁，对你的宝宝的健康很重要，要一直服用到宝宝出生以后。

　　叶酸

　　大多数孕妇在妊娠期如果遵循正常饮食并按要求服用产前维生素，就不需要补充额外的叶酸。叶酸自然存在于绿叶蔬菜中。产前维生素中，每片含有叶酸0。8~1毫克，这对正常妊娠足够了。

　　研究表明，一个曾生有患神经管缺陷，如脊柱裂胎儿的妇女，如果她在妊娠前和整个妊娠早期，服用额外的叶酸，可以降低她怀有患同样疾病的胎儿的机会。

　　在1998年，很多产品加强了叶酸的含量。这些食物包括主食，如面包类产品、大米、谷类、面条、面粉和玉米粉。请读一下食品的标签。