冬天了，唯一有益于新陈代谢以及对皮肤保湿润泽、养颜的一个最简单的办法就是喝水，所以说水是最好，最方便的药。

一天要喝6大杯水，大概是350ML到500ML，反正我一次只能喝这么多。喝水时机：饭前半小时，饭后2-3小时。
如果以前喝水较少，不要一下子多喝，慢慢来，如果排尿增多，表示循环正常，俄可以增加饮水量。
自来水中有氯不是主要的危害，没有多大的关系，重金属是很有害的，发达国家的自来水管道也做不到净水功能。
喝有颜色的饮料不但不能补充水份，如可乐，咖啡等，还会带走体内水份。
其他就是一些水能治疗百病的神奇功效的案例。