1.不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环，增多，致使烟中有害成分大见吸收而损害肝、脑及心脏血管。
    2.不急于饮茶。茶中大量u酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
    3.不急于洗澡。饭后洗澡.体表血流量会增加.胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
    4.不急于马上干活。这会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。
    5.不急于吃水果。饭后一只果被奉为“金科玉律”，但医学家却提出了异议。因食物进人胃里需长达1 -2小时的消化过程，才被慢慢排人小肠。长后即食水果，食物会被阻滞在胃中.长期可导致消化功能紊乱。
    6.不急于松裤带。饭后放松裤带，会使旗腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱.而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。