在人群中，含有一些特殊人群，如老年人群，他们的健康更易受到疾病的威胁，对于他们的健康问题应给予特别关注。
    一、老年人群
    按照世界卫生组织的规定，老年应指60岁以上的人群。随着我国人民生活水平的提高，人的寿命也在延长，近十年来我国老年人口所占的比例逐年上升。目前，中国人口已经进入快速老龄化阶段，65岁以上老年人占总人口的比例已达11.6%，而北京市老年人口占总人口的比例高达14.6%，且将长时期保持很高的递增速度。我国已进入老龄化速度最快国家之列。
    老年人的主要特点
    肾精亏虚，脏腑由盛转衰
    人到老年，随着年龄的增长，肾之精气逐渐减少，因此人的各项生理功能逐渐降低.各器官系统功能也逐渐退化，表现为皮肤老化，头发斑白、脱落，牙齿松脱，视觉和听觉能力下降，智力减退，性功能逐渐丧失等症状，因此减少肾精的损耗和补肾益精是老年人养生保健的重要原则。
    气血运行不畅
    人到老年，各系统器官功能逐渐退化，心脏功能的减退导致其推动血液运行的能力也相应减退，会使人体的气血运行出现障碍。所以，气血衰弱，运行不畅，是老年生理病理的一大特点。从临床实践看，许多老年人或多或少患有某些慢性病，而这也可以影响气血运行，产生0血阻络的病理变化。因此.调和气血也是老年人养生保健的重要原则。
    脾胃虚弱，消化功能减退
    人到老年，脾胃虚弱，运化无力，机体的消化和吸收功能与年轻时相比都相对较差。因此，合理饮食对于老年人来说更具有重要的意义。
    老来伤感，易感孤独
    随着社会老龄化程度的加深，子女不在身边的“空巢老人”越来越多，独守“空巢”的老人更容易出现这样或那样的心理失调症状。这些心理问题都严重影响着老人们的身体健康。因此，调畅情志.保持精神愉悦，乐观开朗，也是老年人养生保健的重要原则。
    老年人保健方法
    药物治疗，补肾益精
    肾阳虚的老人需温补肾阳，可服用金匾肾气丸、右归丸等补阳药，肾阴虚的老人需滋补肾阴，可服用六味地黄丸、左归丸等补阴药。除此之外，还可选用一些补肾的食疗方，如构祀猪腰粥、从蓉羊腰粥等，以协助药物治疗。
    枸杞猪腰粥:构祀子10克，猪肾，个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱、姜、食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用。适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰背疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等。
    效蓉羊腰粥:肉从蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
    适当运动，行气活血
    老年人适当参加运动锻炼可保持和增强机体功能，使气血运行流畅，从而达到调和气血的目的。老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，选择合适的运动方式，如太极拳、易筋经、体****均可，
步行也是很好的锻炼方式。
    合理饮食，保护脾胃
    老年人在饮食上要注意多进食一些利于消化的食物。忌暴饮暴食.忌食物过烫，忌冷食、冷饮，忌口味太重，食品忌硬、忌陈，忌饮浓茶。
    心理调节，保持愉悦
    老年人要保持精神愉悦，乐观开朗，继续保持进取精神和活力.做到“意念青春”。