有的人自我感觉头晕头垂、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳，或者食欲不振、失眠、心悸、虚汗多、小便洁长等，去看西医并作体捡，结果是各项检卉都没有大问题，但症状又确实存在。十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识，这是因为中医从整体出发，根据“天地人合”的原则，以患者的各项表现进行辨证论治:可能是湿热了、气虚了、气郁了、燥热了等等，对症下药，有时往往能药到病除或者大大改善症状。
    譬如署天，因为气候炎热，不少人会觉得头晕头胀、食欲不振、胸闷乏力、四肢困倦、口渴饮、精神不振等，中医称之为“暑湿”。由于转天暴雨多，气候潮湿而酷热，这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水，过服生冷伤脾胃，脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意起居饮食，经常用生莲叶、生葱仁、扁豆等煲汤饮用.如症状明显者，可煎服“蕾朴夏荃汤”:藿香6克、川朴3克、法夏6克、云等10克、北杏10克、生惹仁15克、白扣仁3克、朱等6克、泽泻6克、淡豆豉10克，能消暑化湿。
    又如每年秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皲裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干、烦渴欲饮等，这是中医常说的科冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺，伤人体津液，所以此时应注意以生津润****，养阴润肺为主.润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。
    又如春天多雨水，正是人体内足少阳升发之时，故在精神调养方而，要注意使自己思想开阔，心情舒畅.一些不顺应者在这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷，常常叹气不绝、不思饮食等肝气郁结症状。因此一些对天气变化较敏感的人，此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食，以免引起肠胃积热而加重症状.
    总之，中医的饮食调理多种多样.要做到对症施治才能"食”到病除。