高血压性疾病是十大死亡原因之一，它的发生率在15岁以上人口中约为10%-15%，在40-65岁的人口中约为20%-25%，在65岁以上人口中高达50%,
    据我国卫生部门统计资料显示，我国的高血压病患者已超过1亿人，每年新增600万人以上。现有脑卒中患者500余万人，每年新发病150万人，死亡20万人，其中76%的人有高血压病史。冠心病患者约有1000万人，其中65%的人有高血压病史。
    这是一组多么可怕的数字，在高血压面前，人类的生命显得那样脆弱。那么，这样一个令人发颤的杀手是怎样形成的呢?
    有关专家认为，高血压的形成与膳食结构不合理、生活不规律、烟酒过度、遗传等有着密切的关系。如果想要预防高血压，可以从这几个方面入手:
    1.要学会科学地控制自己的饮食，平常少吃过甜、过盐、过油腻的东西，以清淡为主。对食物的处理方面，尽量少用油煎、炒炸等方式。
    2.劳逸要结合，不要让自己过于劳累，一些重体力劳动、剧烈运动，中老年人最好不要参与。当然，参与一些轻体力劳动还是十分有必要的，毕竟长期不活动对于中老年人来说也并不是一件好事。
    3.戒掉烟和酒，我们都很清楚，尼古丁可以收缩毛细血管，会让心跳加快，更会让血压升高;酒，尤其是烈性酒对中老年人的身体是十分有害的。
    4.定期体检，中老年人要坚持每年体检1次，平常也要对自己的血压情况非常了解，尽量将血压控制在理想的范围之内。