健康是需要从小事做起的，生活中养成一个个良好的习惯对促进健康预防疾病很有帮助，这就要求我们注重细节，改正一些小毛病，这样才能刚好地把握健康。

　　1.不吃早餐：很多年轻人早上都匆匆忙忙，经常顾不上吃早餐，这种人通常饮食无规律，容易引起肠胃疾病，而且容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

　　2.吃太咸的食物：尤其是经常在外面吃更容易造成食盐摄入过量，过多的食盐会造成钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

　　3.起床就叠被：人体经过一晚的睡眠能制造很多垃圾，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染，而这些物质又会反过来影响身体健康。

　　4.饱食：饱食会损害肠胃健康，影响胃动力，还容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。晚餐过饱危害更大，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　5.跷二郎腿：这个是很多人都会有的习惯，坐下后常会不自觉的翘起二郎腿，殊不知，跷二郎腿会使腿部血流不畅，对静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者而言这样将会加重病情，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。　

　　6.饭后松腰带：饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　7.揉擦眼睛：现在生活电脑、电视占据了我们生活大部分时间，常会造成眼睛疲劳，尤其是轻度近视者在眼睛疲劳时常好眯眼睛、揉眼睛，习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 

　　8.饭后即睡：很多白领中午休息时间不多，常常吃完午饭就会立即休息，饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　9.空腹吃糖：有人认为空腹吃糖可以缓解疲劳，降低饥饿感，但研究表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。