1.勤用脑:从事创造性劳动的人，其寿命远远超过同龄人的平均寿命，勤用脑能使头脑经常保持良好的血液流通状态，大脑使用越多，脑功能就越强，这有利于延缓衰老。
    2.勤劳动:“用进废退”，老年人应经常参加力所能及的体力劳动，“常欲小劳”，能活动筋骨，流畅气血，增强新陈代谢，劳动还能陶情怡志、开阔胸怀，“生命在于运动”。
    3.保持乐观、开朗的情绪:乐观开朗对人的精神和身体起双重调节作用，有利于调节脑细胞功能，改善血液循环，增强免疫力，促进身心健康。广交朋友不仅会使人心胸快慰，生机旺盛，还可调节情绪，对不快的事，可起到一种缓冲作用;“助人为乐”，对人如能伸出援助之手，会产生美好的感觉，对健康及情绪都有莫大裨益。
    4.清心寡欲:首先要排除私心杂念，淡泊名利，不患得患失，不慕功名。寡欲中以节制色欲为首。中老年人尤其需要节制房劳。性生活过度会导致内分泌失调，免疫功能减退，以致对各种疾病的抵抗力减弱。但寡欲不是禁欲，中老年人的性生活，还是以适度为好。