冬季是感冒的高发季节，如何才能避免感冒呢？那就要先找到病因，感冒的起因无外乎两种一个是免疫力低下导致病菌入侵，另一个是与感冒患者接触从而被传染，如果能避免这两个因素就可以大大降低感冒的几率。

    人体免疫力低下的原因很多如果你经常感冒还应该参照一下是不是这些因素惹的祸：

    1、机体缺水，水可以促进代谢，帮助毒素排出，让身体免疫力上升，从而处于一个更健康的状态，如果机体缺水则刚好相反，同时感冒病毒也更喜欢干燥的呼吸道黏膜，所以在缺水的情况下更容易感冒。适当补充水分，也要注意环境是否过于干燥，如果是的话应该适当使用空气加湿器。

    2.久坐易感冒，久坐的人缺乏运动，身体机能会慢慢下降，还会影响消化体统运作，并导致便秘等问题，在这样的情况下毒素在体内积累，身体变差，免疫力自然也跟着下降，所以这样的人群也更容易感冒。锻炼是增强抵抗力的最佳办法，每天运动半小时，可以让你少生病。

    3.不良生活习惯导致感冒，不良生活习惯对人体有很大伤害，不良习惯越多对身体伤害也越大，人的免疫力也会越差。抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等等都可能引发感冒，所以要想更健康就改掉这些坏习惯吧。

    除了免疫力问题，感冒还与接触感冒患者有很大关系，这种接触包括直接接触和间接接触，例如你曾经与患者有过亲密接触，或者接触过患者使用的物品，或者处在同一空间通过飞沫传播等等，所以除了提高自身免疫力之外更应该与感冒患者保持一定距离，屋子保持卫生，经常开窗通风，如果可以最好提前注射疫苗。

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