大多数女性都属于寒凉体质，每到冬季四肢冰冷，特别难熬，如何改变这种状况让身体暖起来？下面就看环球医药招商网小编给您的建议。

    为什么会四肢冰冷呢？有人是因为血液循环障碍，有人是因为阳气不足，有人是因为月经和生育期保养不得当，还有人因为气血不足等等。

    手脚冰冷并不是小病，它可能导致月经不调、宫寒，甚至引起不孕。长期手脚冰冷还容易导致冻疮、风湿病，而手脚冰冷的人身体代谢更慢，毒素在体内积累增加罹患癌症的可能，所以不要小看这个问题，要想办法及时改变现状。

    运动是最好的办法，女性朋友最好早晚两次运动，走路上下班是不错的方式，这样可以促进血液循环、加速新陈代谢，让手脚动暖起来。不过公司里要被双鞋子替换，以免运动后鞋子里变得湿冷。

    保暖工作一定要到位，四肢冰冷的人一定注意保暖，以免引发冻疮，手套、棉靴、厚袜子等等，膝盖也要注意保护，每天晚上最好能用热水洗手、泡脚，如果家里条件允许可以适当蒸蒸桑拿，这样有利于缓解四肢冰冷的症状。

    饮食是御寒的一个重要方面，可以多吃些温补的食物，如牛羊肉，有温补功效的红薯、南瓜等红色果蔬，还可以在饮食中加点辛辣食品，不但促进食欲也能促进血液循环。还要注意补充含有铁、钙、镁的食物，这也帮助你提高御寒能力，避免手脚冰冷。

    膏方是冬季流行的进补之品，手脚寒凉的女性可以通过膏方进补改善身体状况。要注意的是膏方一定要去有资质的正规医疗机构处方，切忌滥用。

    责任编辑：      郑辉         www.qgyyzs.net