明天即将迎来二十四节气中的小寒，天气也愈加寒冷，在未来的一周里杭州可能都是雨雪天气，在这样的严寒天气里要特别注意防寒保暖，否则寒邪入侵会影响身体健康。

    民间有“热在三伏，冷在三九”的说法，而“三九”也恰好在小寒节气内，再加上最近冷空气活动频繁，这段时间将成为全年里最冷的节气。寒邪是百病之源，对健康影响极大，所以防寒保暖的工作一定要做到位。

    要防寒除了添加衣物外，还要注意衣服不宜过紧，过于厚重，这样反而会给身体增加负担。头、足的保暖也非常重要，头、足都是穴位的集中地，如果不戴帽子头部热量就会散去，使人体热量失衡，御寒效果打折；而足部远离心脏、供血少，血液循环慢，易受寒邪侵袭，所以冬季最好戴一顶帽子，穿比较保暖的鞋子，晚上用热水泡脚，这样可以促进血液循环，提高抵抗力，让人们少生病。

    除此之外，腰、背也是保暖的重点部位，否则寒邪入侵会使人损伤阳气，从而导致风湿、哮喘、气管炎等疾病，对于老年人来说腰、背保暖更是重要，所以在保障足够衣物的同时，老人最好额外加一件棉背心，也可以使用护腰。

    关节也是极易受寒的部位，尤其是膝关节支撑全身重量，保暖工作一定要到位，女性朋友最好少穿短裤、裙子，改穿长裤，老年人可以使用护膝等等。

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