健康是我们幸福生活的前提，然而现代都市人却大都被健康问题所扰，亚健康几乎成了一种普遍存在的状态，这种看似无伤大雅的症状常被很多人忽视，然而它却是多种慢性疾病的诱因，要保障身体健康首先就要做好亚健康防治。

    亚健康是由长期不良生活习惯引发的一种疾病，例如压力大，心情烦躁，经常加班，生活、饮食无规律，膳食不平衡等等，在这些不良因素的影响下，逐渐使人们呈现出一种情绪不稳、睡眠欠佳、食欲不振、容易疲倦的症状，这就是我们常说的亚健康状态。

    要避免亚健康最好从改变生活方式做起，所谓治病不如防病，预防才是最好的手段，所以年轻人不要依仗身强力壮而恣意生活，应该从年轻时就培养良好的生活习惯，无论是饮食、作息，还是其他方面都应该避免恶习，并加强锻炼，这样才能保障身体健康。

    如果已经呈现亚健康状态还应该及时调理身体，最好先做一个全面的身体检查，确定身体的健康状况，如果有什么疾病也方便对症下药，如果是单纯的亚健康状态可以通过饮食进行调理，例如饮食增加维生素食物和纤维素食物的摄入，也可以直接补充复合维生素和膳食纤维产品，同时对生活方式进行调整，可有效 缓解亚健康状态。

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