亚健康状态看似无伤大雅，然而确实很多重大疾病的导火索，很多亚健康人群在劳累过度的情况下就可能导致病发，所以很多大型企业员工经常出现猝死时间，也就是常见的“过劳死”，所以大家都应该注意保健，远离亚健康状态。

    引起亚健康的因素很多，如饮食不当，压力过大，抽烟酗酒、作息不规律、暴饮暴食等不良生活习惯等等，常见的亚健康形式包括身体亚健康、心理亚健康、行为亚健康等。亚健康的常见表现有烦躁、健忘、乏力、倦怠、腰酸背痛、失眠、情绪低落、食欲不振等，当身体出现这些状况又没有明显的病因时很可能是亚健康的原因。

    预防亚健康应该从多方面着手，如规范生活习惯、注意膳食均衡、保持良好心情、避免压力过大等，如果亚健康状态比较严重还可以通过中医手段进行调理。

    此外，运动也是保持健康的重要途径，所以日常生活中一定要加强运动量，所谓治病不如防病，做好预防工作才是保持健康的最大助力，大家都应该多注意养生。

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