被子是睡眠的必需品，适宜的被子有益于睡眠。选择被子，．—般应注意以下几点：
    (l)被里宜选用柔软的面料：如棉布、细麻布等。不宜用腈纶、尼龙、的确良等易起静电的化纤品，亦不宜使用过于粗糙及含毛过多的织物。
    (2)被子宜保暖：盖被子的目的在于御寒、护阳及温煦内脏，故被子的内容物以选用丝棉、羽绒为最好，腈纶棉次之。丝棉以新的最好，不宜使用超过3年的。陈旧棉絮既沉且冷，易积湿气不利养生。被宜轻不宜重，重则压迫胸腹四肢，使气血运行不畅，心中烦闷，易生惊梦，不利睡眠。
    (3)被子宜宽大：《老老恒言》中说：“被取暖气不漏，故必宽大，使两边可折刀。被子宽大有利于翻身转佣，使用舒适，有益于睡眠。此外，还应注意随季节的变化而选择不同的被子，秋冬季气候寒冷，宜选用较为保暖的被子，春夏季气候炎热，宜选用夹被及毛巾被等。
    睡眠也需要褥子，舒适的褥子一般要求如下舸下：
    (1)宜棉软厚重：《老老恒言》说：“：稳卧必得厚褥，老人骨瘦体弱，尤须厚褥，必须多备，渐冷渐加……”。就是说褥子宜厚重，并根据睡者体质及季节不同增减变化，不可四时如一。
    (2)褥面宜选用棉布：因为棉布不仅柔软，而且吸湿性、透气性好，并且不易起静电。不宜使用腈纶、尼龙、的确良等易起静电的化纤织物。
    (3)褥内容物选用棉花：用棉花最好，厚度以l0厘米左右为佳，厚褥子有利于维持人体的生理曲线，且益于保暖。部分地方以草褥或毛毡代替使用，草褥质地较硬，睡时不舒服，毛毡虽软但薄，且二者均易发霉、生虫，于身体不利。
    (4)褥宜勤洗勤晒，防止潮湿及生虫。