失眠作为一种病变是有原因的。如有的人是因为心理紧张，或因为其社会家庭等心理因素而致，或因为某些疾病而致。对于疾病造成的失眠，可以通过去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。如有些失眠者是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际矛盾，社会压力等等原因所致，也可在心理医生帮助指导下，找出问题所在，一一加以正确解决，失眠也会自然痊愈。因此找心理医生咨询是必要的。
    心理疗法是医生通过对病人的接触、检查和谈心，了解其心理活动倾向和病态心理活动的一些表现，并发掘影响疾病的各种心理社会因素。然后根据病的的不同环境、不同病因、不同心理特征，应用医学心理学知识，以自己的语言、表情、态度和行为来启发、说服、解释、劝慰、鼓励、帮助、指导病人靠自己的决心和主动性来摆脱甌困境，消除不良的心理社会因素及由此带来的痛苦和烦恼，提高适廑应社会环境的能力，以达到治疗目的。
    失眠症是心理冲突引起的烦恼情绪反应的持续，表现为焦虑、烦躁、头昏、头痛、失眠、乏力等诸多症状。在这些症状后面，存在着许多未能解决的心理矛盾，如人际关系、家庭矛盾、事业的失败、爱情的挫折等。这些明显的或潜在的，C、理压力不断地加重病情的发展或影响病情的进展。尽管有些导致心理压力的因素是十分隐蔽的，甚至常不被病人认识和承认，但它的影响却是客观存在的，常成为疾病好转的重要障碍。因此心埋治疗必须解决以下几个问题：
    (1)帮助病人解除对本病的各种疑虑和恐惧，从而打破恶性循环。
    (2)帮助病人认真寻找真正的致病原因，进一步领悟到疾病的本质并认识到一个人不是生活在真空的环境里，挫折和心理冲突总是难免的，问题是如何正确处理，如何面对现实，战胜挫折和困境，将消极情绪转化为积极情绪，从而提高自己对环境的适应能力。
    (3)指导病启人通过自己的努力解决或缓冲所存在的心理冲突，从而消除症状并学会如何预防，自己再次陷入心理冲突的困境；即使再遭心理上的困难也有信心面对困难、解决困难，不再压抑或回避。
    心理医生应采取负责的态度，全面了解病史，认真进行体格检查，明确诊断。当确诊为失眠症时，就要用简单明了的语言把疾病和症状的性质同病人讲清楚。失眠病人在听了医生详细而科学的病情分析后，就会解除了对疾病的不必要顾虑，增强了战胜疾病的信心，感到“听君一席话，胜服多年药”，从而达到提高心理素质，进而治愈疾病的目的。除了心理医生的治疗外，病人的亲属、同事、邻居、单位领导等与病人朝夕相处，对病人的影响也很大，只要这些人对失眠症的性质和心理治疗的治疗原则和方法都清楚的话，也可以进行心理治疗。往往一个病人信任的、有一定威信的、善于进行思想工作的亲友，在心理治疗中的作用并不逊于一位医生。同时，心理治疗还要配合适当的药物治疗。如焦虑不安时，酌情用抗焦虑药；适当使用催眠药物，既可减轻失眠引起的一些继发性症状，又可以增强病人治愈的信心，在一定意义上来说，药物治疗本身也有某些心理治疗的作用。