一般人都认为自己日常所食的食物可能只会增加体重，很少会想到自己天天吃的食物很可能会导致任何其他并发症或者副作用，因为大多数人认为也只有药物或者医疗才会给身体带来有副作用。但是专家对这种观点作出了批评，我们平时经常吃的食物也是会给我们的健康造成一些副作用的。比如以下这8种食物吃多了就会给你带来烦恼。

　　1、牛奶。经专家鉴定，经常食用含有高饱和脂肪和反式脂肪酸的食物会导致皮下脂肪增多，从而刺激痤疮的增加。比如我们可能经常会喝的牛奶就是导致痤疮高发的一个典例。

　　2、红色肉类。经专家研究发现，经常吃红色肉类食物的话很容易对身体气味产生不良影响。

　　3、成熟的干酪、啤酒、红葡萄酒、巧克力等。这类食物大多含有亚硝酸盐。吃多的话很可能会引发像偏头痛、紧张型头痛”等症状。这是因为其能够通过影响脑部的化学物质或者通过化学作用而改变血管的大小使人头部疼痛。另外有些人可能会因为食物中的高含量的氨基酸酪胺和苯胺脲导致他们体内更多的血液流向大脑，进而造成头疼等现象的产生。

　　4、含高血脂的食物。一般来说，动物性食物中的胆固醇含量比较高，比如牛猪羊的脑、内脏器官、鸡蛋等都含有大量的胆固醇。而专家表明，经常大量摄入这些食物的话是对人体健康很不利的，很容易导致人体血液中的胆固醇含量升高，从而使心脏病发生的危险增加。

　　5、含有高盐、高糖、高钠和高铜的食物。专家研究发现，人体摄入的食物中包含大量铜的话，很容易导致学习和思维能力迟缓，而且会使记忆力迅速下降。而人体内摄入大量的高盐、高糖、高钠等食物的话很容易引起水肿。

　　6、糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品等。专家研究发现，如果人体内正常酵母的过度繁殖得话是很容易引起酵母菌感染的，而且以上几种食物就是通过影响体内酵母水平来达到这一目的，从而损害人体健康。

　　7、坚果。过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但是经专家研究表明，牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦这8种食物是最容易导致人体发生过敏反应的食物。

　　8、柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力等食物。我们知道在日常生活中经常会发生烧心、发酸等不利健康的现象。而专家研究发现，在我们日常食用的很多食物都是会造成下括约肌的无力，从而会在一定情况下造成胃酸比平时要高。

　　也许你每天都在食用这些食物，而且也出现了以上提到的很多不良现象，但是却不知道是什么原因。那么在了解了这些食物的副作用之后，你在日常生活中只要细心一点就很容易避免这些情况的发生，拥有健康的体魄。