飞速发展的经济，快速的生活节奏，让人们都想有个好的身体来面对工作和学习，在生病时更多人会想到马上吃药以赶走病痛，殊不知人体的自愈能力异常强大，教你怎样调动自己的自愈力，省去吃药的烦恼。

    自愈力是一种生命的本能。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

    德国曾有研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%—70%的疾病都能够自愈。可以把人体比作药铺，其中包含着各种各样的激素，这些激素就是药铺的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体的自愈系统也在高速运转，包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。这些系统一旦捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动药铺中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

　  和体内的激素做好配合，充分调动其积极性，就能发挥自愈力的潜能，使小毛病不吃药也能转好

　  例如感冒，大多数感冒都可以不治而愈，这个过程一般需要5—7天。这正是自愈系统在身体受到细菌、病毒的袭击时发动免疫细胞进行防卫的必然结果。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

　　身体虽然会对小的病痛、损伤等做出应对反应，但自愈是需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板等这些都是为自愈提供物质条件。

    那么如何调动自身的自愈力呢？

    一保证充足的睡眠。睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

    二保持好心情，具有积极乐观精神的人身心更健康。不妨养养花草宠物等，可以让自己保持良好的心情。

　　三别滥用药物。药物都会有一定的副作用，即使能缓解一时的症状，但也可能产生耐药性，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。

    四保持良好的社交活动。社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。最好每年都能交一两个新朋友。

    五多步行，少开车。开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

　　六不要让孩子处于太”干净“的环境。无菌环境会降低孩子的免疫能力，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。
 
　　以上几点都可以帮助您更好的发挥自愈力，健康的身体还需要良好生活习惯的辅助，保持良好的生活状态，对抗病痛就不再是难题。