心脑血管疾病是近年来高发疾病之一，俗称“富贵病”即高血压、高血糖和高血脂，随着年龄的增长患病率也逐渐上升。

    心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。即使应用目前最先进、 完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!

    心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，已成为人类死亡病因最高的头号杀手，预防心脑血管疾病显得尤为重要!　　

     生活中预防心脑血管疾病有很多方法：饮食方面是首要因素，要做到多纤维、多矿物质、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食。钙、镁、硒、铬、锰等都是有益心脑血管健康物质，应注意补充。

     保持良好的心理状态，从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极，特别是老年人更应该保持心情舒畅。

     定期体检，一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇；血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。

     适当进行锻炼，生命在于运动，运动，是最好的“血管清道夫”。一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼。

     心脑血管疾病有一个特征，就是它的可逆转性。只要生活中积极调理康复还是很有希望的。除了以上措施，人们还应确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传，以做到积极预防。清新活跃的负氧离子空气能净化血液，对心脑血管很有好处，人们可以经常去公园等呼吸新鲜空气。此外还要注意保持体重，体重增加太快或者迅速消瘦都会影响心脑血管健康，只要注意调整，使血管走向“年轻态”，不是“天方夜谭”。