环球医药信息网讯，春季受气候、环境等因素的影响，使人情绪波动较大，导致内分泌失调，乳腺疾病高发。专家提醒春季应做好乳腺癌预防工作。

　  调查资料显示，八成女性患有不同程度乳腺增生，多见于25～45岁的女性，主要是女性内分泌失调所致。而春季乳腺恶性肿瘤的发病率较其他季节高出30%。 

    乳腺癌多见于35—60岁女性，目前已超越宫颈癌跃居妇女癌症发病率首位。乳腺癌初期是细胞不断增生，症状与乳腺增生极其相似，很多乳腺癌患者对于自己的病情不甚了解，把乳腺癌当作增生自行治疗，等到确诊时，已是乳腺癌晚期。 

　　对于乳腺癌要早发现、早诊断、早治疗。如果发现早，并且及时治疗，近九成的乳腺癌患者是可以治愈的。专家建议广大女性应在春季做好乳腺癌的预防工作。

    注意平衡饮食 

    适当控制脂肪和动物蛋白摄入。多吃豆制品，特别是黄豆制品能有效预防乳腺癌。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。 

    果蔬不能少：蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

    常饮绿茶：针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。

    控制体重

　　控制体重，尤其避免腰部肥胖：对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。

    坚持锻炼

　　坚持每天30分钟的运动：有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。专家建议，用220减去自己的年龄，得出的就是运动时不宜超过的最大心率。

    注意情绪调节

    据调查，性格内向，精神长期抑郁，生活不幸福，是导致癌症的重要因素。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。

    春季气候多变易影响人们心情，造成情绪波动，影响内分泌，从而导致乳腺疾病。广大女性朋友应该注意调节情绪，尤其要少生气，以免影响身体健康。

    少酒戒烟

    尽量少喝酒：酒精能够增加乳腺癌的发病风险。如果饮酒一天不要超过一杯，同时最好服用叶酸，以减轻酒精对身体的伤害。

　  远离烟草，特别是二手烟。一项调查显示，吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。

    学会自查 

    凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。

    乳房良性病变也不能忽视，应该积极治疗，以降低乳腺疾病癌变几率。