1.知足者常乐
    孔子说:“君子坦荡荡，小人常戚戚。”人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失，做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。
    一个人若只想到个人的需求，特别是贪欲无度，则不仅不利于社会，也是个人养生的大患。因为贪欲无度之人，脑子始终得不到安宁，精神耗散，无法内守，心身健康必然受到危害。
    知足常乐与积极进取是相辅相成的两个方面。知足常乐告诫人们要节欲守神，养德与养生相结合。既要节欲守神，又有对人类日益发展需要的新追求，保持积极进取的精神。这是辩证的统一。
    2.有所追求，有所作为
    对健康长寿最为有益的就是永远不要放弃对生活和事业的追求，它不仅可以使你的生活充实，还能使心理上得到满足。如果一个人没有理想，没有信仰，无所追求，无所爱好，成天无所事事，浑浑噩噩度日，他的精神世界必定十分空虚、无聊，当然谈不上精神饱满，心情愉快。若对生活失去信心，悲观失望，更有害于健康。因此，人是要有点精神的。
    所谓有所作为，是指一个人无论在何种逆境中，总不忘自己的责任。我国历代养生学家都十分强调清心寡欲，恬淡虚无，但这并不是那种超尘出世，清静无为地逃避现实的思想。精神的安分与健康，并不是不要有所作为。有所作为，有所贡献，不仅与社会与他人有益，更有利于自我身心健康，保持全身气血调和.益寿延年。
    3.好心情必有好结果
    情绪的变化由大脑皮层作用于边缘系统、丘脑下部以及脑垂体，通过神经传导、体液传递以及神经递质的作用，调节和统帅着全身内脏器官和各腺体的分泌。情绪愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、胃肠蠕动、消化液分泌、新陈代谢等均处于平衡、协调的状态。人在情绪低落、恐惧、焦虑、愤怒时，会引起脉搏加快、呼吸急促、血压升高、消化液分泌减少、末梢血管收缩等。保持情绪经常愉快，免疫水平也能平稳。
    4.克服嫉妒心理
    嫉妒，是指对别人在品德、才华、相貌、成就、名声等某些方面超过自己，便产生一种莫明奇妙的不满心理，甚至引起强烈的怨恨情绪和不正当行为。嫉妒必然影响团结，造成人际关系紧张，既损害他人，又对自己的心身健康带来危害。嫉妒心重的人，他们对别人的作为总是不服气，明明自己错了，还强词夺理或推诿于客观原因。对人多疑心，过分敏感，经常认为别人在和他过不去，造成不必要的误会。嫉妒产生的“无名火”，使人心情烦躁，心境郁闷，从而降低人体的生理功能，容易导致心理疾病或心身疾病。巴尔扎克就说过，嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。因此，必须克服嫉妒心理的消极作用。
    5.人际关系与健康
    在现实生活中，每个人都与周围的人们结成各种各样的人际关系。在家庭中有夫妻关系、父母子女关系及其他亲属关系，在学校里有同学、师生之间的关系，在单位则有同事关系、上下级关系。这些人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人际关系友好，就会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满足感，心情自然恬静舒畅;人际关系紧张，则会引起不愉快的情绪反应，使人不安、不适、不满，心情就必然抑郁烦躁，从而影响身心健康。
    6.兴趣爱好与健康
    人到中老年特别是离退休后.长期在家休息时间久了，就会产生孤独、空虚，甚至抑郁、烦躁，不愿与外界交往，对周围事物失去兴趣，长期下去必然加快心理老化，进而发生心身性疾病。所以，中老年人特别是离退休长期在家的，要增加一些社会活动，广泛接触周围人群，参加一些自己喜爱的或者适合自己体力和专业特长的社会活动，可为社会发挥余热，做点贡献。同时，还可培养多方面的兴趣，参加一些文体活动。如唱歌、跳舞、打太极拳、练书法、作画、垂钓、养花、养鸟等，这些活动既可陶冶情****，卜又可令人忘掉孤独，消除烦恼，通过群体活动可以交流感情、切磋技艺，促进身心健康。最近美国科学家费尔南多研究发现，社会交往有助于大脑神经细胞的存活和增生，新生的大脑细胞能提高人的记忆力，从而提高生活质量，增进健康，延年益寿。