美国哈佛大学的一些学者，用了40年时间，在21岁和46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有两人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁前死去。为此华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。
    一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
    二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
    三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻。
    四戒傲。自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
    五戒躁。容易发脾气，甚至骂人、打人、毁坏物件.心理上得到一种莫名其妙的满足。
    六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。
    七戒慎。时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。
    八戒悲。一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从何来。